czy od

Witam ! kiedyś tańczyłem break dance`a i ta figura przewijała sie przez wiele trików!! krabi, skakanie lub krecenie sie na jednej rece! dla tych czynnosci to ustawienie ciała ze zdjęcia było podstawa!! he i nawet niezle wychodziły mi te ewolucje! wszystko polega na utrzymaniu równowagi(zero siły!)dla mnie idealnym miejscem byl dołek miedzy kościa [...]

Też mam przepuklinę jądra miażdżystego i dyskopatię. Na początku ból był taki, że chodzić ciężko było. Od roku ćwiczę zawsze z pasem grubym skórzanym - nie ważne czy to plecy ćwiczę czy triceps. Ból jak ręką odjął. No i co jakiś czas zapodaję mieszankę Deka + Bold + Miks.

Prawie 600 mg testu na tydzień w pierwszym cyklu + dodatki. Dla mnie grubo. Zastanowiłbym się (skoro zdrowie to priorytet) czy jednak trochę nie ściąć dawek. Jeśli cykl miałby być długi to tym bardziej zacząć od małej (ale skutecznej) dawki i ew. podbijać. Generalnie poprzedni pierwszy cykl trwał 12 miesięcy, dodatki i zwiększona dawka testa w tle [...]

Na moim przykładzie. Koleś waży 79kg, tłuszczu na nim 20% Kcal po redukcji 1700 (jest ok, tyle mu wystarczy) WW 20 g B liczyć od suchej (64kg) T od całkowitej Czy wszystko od suchej

Bo mamy sprawdzone techniki, by od kogoś wyciągnąć czy ma dłuższy staż, czy ma dietę, czy też nie

[...] bez idealnie ułożonego programu badań - nie da się jednoznacznie stwierdzić, która z metod jest najlepsza. Każda ma swoje plusy i minusy. Heh - ciekawe badania czytałem ostatnio o błonniku - zdrowy? Oczywiście 75% osób stwierdzi że tak, że perystaltyka jelit, itp. 25%, że nie. Kto ma rację. A wiemy jedno, że oboje. A wszystko będzie [...]

ikonka ale jak to? Trzeba uważać na picie bo możę sie po prostu ranka w alkoholu zamoczyć, czy ogólnie pić nie wolno, bo alkohol od środka niszczy i powoduje kłopoty z niezagojoną jeszcze raną? No własnie bo dziś sylwek a moja kolezanka dwa dni temu se przebiła pozdrawiam...

nie dotykajcie kolczyka brudnymi paluchami blagam was!!! pozatym to za krotki okres czasu aby pepek sie zagoil!!! pepki goja sie od miesiaca nawet do 9 miesiecy wiec nie macie co narzekac, czekajcie spokojnie i dbajcie o swoje brzuszki. ja mialam przebijany 8 pazdziernika i tez jeszcze nie mam zagojonego, ale jestem cierpliwa bo z kazdym dniem [...]

Nie boj zaby o wyjecie, wlozysz bez problemow. Ja tyz mam. 2 lata. Ale to byl spontan, szlam florianska, a tu studia tatuazu, a se zrobie kolczyka. Zaraz po przebiciu poszlam na trening. Nic nie bylo, przez 1st tydzien prysznic. Ok miesiaca z dala od publicznych basenow czy innych spraw. Sol fizjologiczna i jest jeszcze taki antybiotyk w masci do [...]

Ja chyba troche przesadziłam z przemywaniem pepka spirytusem,ponieważ cały mi sie łuszczy i skóra wokół niego jest jakaś taka dziwna.Nie powiem wyszusza doskonale,ale chyba lepiej za długo go nie używać,teraz bede przemywac solą fizjologiczną i zobacze czy nie zacznie sie paprać na nowo.Nie jest źle,staram się go nie wyjmować i już mnie nie [...]

Dziewczyny jeśli chcece zeby wam sie szybko wygoil pempek to wbijajcie w sól fizjologiczną, spirytus czy wode utlenioną!! Ja od wczoraj używam kwasu borowego i jest super :):) jeszcze wczoraj rano miałam czerwony a dzisiaj juz nie widac ani sladu :) naprawde warto :) moze akurat u Was tez podziala :) anuskaaaa bardzo dziekuje za polecenie tego [...]

witam chiałam sie spytac po ilu miesiacach mozna wymienic kolczyk po dwóch? a czy nie mozna zostawic sobie tego samego co jest od poczatku?pozdro:)

pomyliłam forum czy mi sie tylko wydaje od kiedy tu jest o kolczykach w nosach albo o chwaleniu sie kto co sobie kupił ??to jest spammmmmmmmmmm

[...] sie nie stanie :p to mozesz robic :) ale jesli chcesz miec pewnosc to poczekaj dluzej. Wiem jak to jest czekac na zrobienie :) ja na poczatek musislam miec pozwolenie bo bez wiedzy i pozwolenia mamy nie chcialam robic. Na poczatek kupilam kolczyka (w sierpniu czy tam lipcu) a dopiero w grudniu przebilam :p udreka to byla :D ale sie cieszylam :)

ja tez razde sie powstrzymac... mam kolczyka juz kolo roku i wiem ze takie szybkie wyciaganie nie jest za dobre. oczywiscie jak tu wiele razy pisalo-wszytsko zalezy od organizmu no ale poczekaj bo wydaje sie niekiedy ze sie zagoilo a tak nie jest i za dzien lub 2 moze leciec ropa czy cos. teraz zima to chyba mozesz wytrzymac jeszcze az wymienisz??

GangstGirl: "Masz racje w sumie będę walczyć o zagojenie się pępka, chociaz mogę mieć trudnośći bo 2 razy w tygodniu MUSZE go wyjmować, pierwszy raz na basenie(nie wiem czy chlor wpływa negatywnie na rany ?)" nie wiem gdzie przekłuwałas pępek, ale ten kto to robił powinien Ci skarbie powiedzieć że musisz unikać basenu i innych akwenów [...]

[...] temu przebilam sobie pepusia u kosmetyczki, nic nie bolalo... :) wogule zero zaczerwienienia..:) juz po 2dn normalnie robilam brzuszki itd. ostatnio od 4dn mam pod zakreteczka czerwone kolczeko..:/ nic nie boli ani nie swedzi ale takie dzwine to jest..;/ mozliwe ze mam ucuzlenie na to z czego jest zrobiony kolczyk?!?! czy poprostu sie goi.....?!

podciąganiem? nie zrobię ani jednego, bez kitu kolejność, no właśnie - istotna? czy zaczynać od tych ćwiczeń które angażują więcej partii mięśni? może kolejność góra-dół ? co wywalić z drugiego treningu bo za dużo tego wyszło:/? wywaliłabym wiosłowanie Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-09-17 16:14:54

Staż rok...i główne pytanie: trening kończe około 14.30..i wtedy przygotowuje posiłek i jem około 15 i popijam wodą z 5g kreatyny i 7g bcaaa..może tak być? czy ten "shake" wrzucić od razu po treningu i po pół godziny posiłek czy to nie ma znaczenia??

[...] wale z pytaniami Rozciaganie robie przed treningiem i po treningu, ale jak trzeba robic je w trakcie ? Co serie trzeba rozciągać partie miesni, ktorą sie własnie cwiczylo ? A jak mam np: przysiady, potem przysiady w rozkroku i znowu przysiady to co chwila robie rozciaganie ud, czy po wszystkich tych przysiadach ? Co do przerw miedzy [...]